Witam, jako iż zbliża się luty/marzec ostatnie zimne miesiące chciałbym złapać jeszcze trochę KG palnuję zakupić pvl-mutant-mass-6800g trec-omega-3-6-9-kwasy-tluszczowe-60-caps olimp-vita-min-plus-30kaps beef-amino-uniwersal dylemat następuje przy tym które lepsze co wybrać ? [...]
mam 250g kreatyny i 100tabsow hmb i wlasnie nie wiem czy lepiej bedzie stosowac je od poczatku razem i dokupic sobie jeszcze hmb zeby starczylo na caly cykl czy moze wystarczy jak hmb dorzuce do krety po okresie nasycenia? a faze nasycenia zrobic sama kreta? co sadzicie o creapure Activitu? "Jakąkolwiek obierzecie sobie karierę, postawcie sobie w [...]
[...] może mi pomóc sensownie rozłożyć dawkowanie, czy sugerować się zaleceniami na opakowaniu? Chciałbym odnieść jak najwyższą korzyść z suplementacji. Ogólnym celem jest zrobienie trochę mięśnia, jutro chciałbym jeszcze dokupić jakieś białko, mam na oku Whey 100 z Treca, dieta jest ułożona lecz braki należy czymś wypełnić. Co sądzicie? pozdrawiam
[...] NÓG W LEŻENIU: 4s 14r 12r 10r 8r - czy moze zamienic na wypychanie na suwnicy? jesli tak to ile serii i powtorzen? łydki: Wspiecia na palce 5s 16r 14r 12r 10r 8r Nie moge jeszcze robic przysiadow ani MC po kontuzji kolana wiec prosze o nich nie mowic. Mam slabe nogi i bardzo szybko sie mecza dlatego wybralem takie cwiczenia, co myslicie?
Witam , szukam kogoś z GW na dojazdy na maratony MTB , posiadam duże auto i osprzęt na 2 maszyny . Mieszkam tu od niedawna i jakoś nie trafiłem jeszcze na amatorów ( a tych nie brakuje na trasach - POZDRAWIAM )co mają chotę na tego typu spędzanie czasu . Dodam ,że chętnie zabieram na takie wyjazdy żonę i potomka ;-) . Jeżeli jest ktoś chętny [...]
[...] mam 176cm wzrostu i 78kg zeleży mi o schudnięciu z brzucha przede wszystkim organizm składa się 19% tłuszczu. Zakupiłem redline i pytanie co do tego dokupić? nie wiem jeszcze jakiś spalacz mogę do tego dorzucić czy bardziej bcaa, może jakies białko? diete kupiłem tylko na schudnięcie nie było tam nic o siłowni. Może białko? Bo białka w [...]
Witam od dłuższego czasu czuję straszne pieczenie i przy tym ból na łopatce oraz gdy dotykam skórę w tym miejscu. Boli i piecze nawet jak siedzę, leżę, stoję i się nie poruszam. Zastanawiam się co to może być i czy warto wybrać się do lekarza rodzinnego aby zobaczył od czego może to być. Jeszcze dodam że nie mam w miejscu bólu i pieczenia żadnych [...]
[...] A pytanie było czy 20 tabletek 50mg. oxymetholone ups XXIV (international pharmaceuticals)wystraczy na cykl dodam ze jes po drugim cyklu oraz co zaraz po tym cyklu mógłbym jeszcze wziaśc przez jakies 3 tygonie z koksu aby budowac mase ciała??? Bo zaczynam już któryś z kolei tema i nic na ten temat nie mogę się dowiedziec. I nie wiem sam już czy [...]
Mam takie pytanko.Trenuje 3x w tygodniu mt we wt ,czw i sb ,ale mam jeszcze możliwość treningu boksu ,ale tylko raz w tyg w pt ,czy to mi sie opłaca ?Jakieś pojęcie o boksie mam z mt więc czy opłaca sie raz w tyg taki trening bokserski jako uzupełnienie ,czy to nie za mało ?Mi sie wydaje że to ma sens ale co wy na to ?Bo chciałbym poprawić swoje [...]
Witam. Chciałbym zacząć ćwiczyć na siłowni, ale nie obciążając kręgosłupa ponieważ chce jeszcze urosnąć. Dlatego potrzebuje żeby ktoś ogarnięty ułożył mi plan treningowy na masę, ale taki który nie będzie mi obciążał kręgosłupa i nie przeszkadzał w rośnięciu. Mam 16 lat, 167cm wzrostu i ważę 59kg. Miło by też było jakby jakaś osoba dała mi kilka [...]
Chodzi mi o to, ze chciałbym miec łydki jak koszykarz, zeby były nie tak wielkie, co jak np te : http://www.hoopsking.com/hoopsStore/store/SupportMaterial/SupportImages/1_On_1_Offense/Chauncey-Billups-Pic-1.jpg http://www.bballone.com/dwyanew/heat/heat22.html i jeszcze jedno czy na taką sylwetke trzeba długo pracowac :D ?? będąc teraz zalanym ;/
[...] silowni. Podejrzewam ze to wynik slabej regeneracjhi slabego snu, w takim razie chcialbym zapytac o cos co pomoglo by mi w glebszym snie, dokladniej jakies ZMA, nie mialem jeszcze z tym kontaktu wiec prosilbym o jakies dobre abym nie wyrzucil kasy w bloto. Tylko uwzglednijcie to iz rano biore VITA-MIN Olimpu abym nie przedawkwal nie ktorych [...]
Witam ostatnio kupiłem animal pack 44 saszetki(ten większy) i OPTIMUM WHEY GOLD STANDARD 2350g. I nie wiem czy coś jeszcze wrzucić. Ćwiczyłem ponad rok no ale to tez z ponad rok przerwy Teraz za dużo kilogramików przybyło. Chciałbym coś na czysty mięsień. Mam dietkę białkową ale nie jem tyle co tam jest napisane bo jak już wspomniałem Grubaśny [...]
[...] 20 dni po terminie ważności dlatego był za free ale nie o to się rozchodzi jadłem już suple po dłuższym terminie i żyje. Moje pytanie brzmi czy warto go wogóle jeść a jeśli tak to ewentualnie z czym. Szkoda to wyrzucić chyba co? Dodam że nie żarłem jeszcze kretki w żadnej postaci. Moje suple na dzień dzisiejszy to ostrowia, BCAA, Carbo, gainer.
[...] miesięcy? Rozbić to na dwa czy trzy cykle czy pociągnąć jako jeden. Dodam, że wcześniej jechałem około rok czasu ciągle 5x5 w głównych bojach dokładając 5kg co tydzień. Możecie polecić jeszcze jakaś inna metode, zależy mi na maxymalnym wyniku gdyż trenuje wyskok. Będe wdzięczny za wszystkie rady, podpowiedzi, nakierowanie na inne tematy. Pozdro!
[...] sobie obwód klaty oraz ostatnio i co sie okazało po tych 2 miesiacach obwód zwiększył się o 7cm i teraz moje pytanie do znawców tematu od czego ten obwód się zwiekszył od powiększania się mięśni czy od powiększania się płuc. Dodam jeszcze że wczesniej raczej nic nie trenowałem i jestem chudy a teraz widać gołym okiem ze sie rozrosłem. Pozdrawiam
[...] sie dowiedziec z czym polaczyc teste cwicze od 3 lat i ok 2 lata temu mialem cykl deca z testa rezultaty byly zadawalajace ale testy ju z nie chce . z czym moge polaczyc jeszcze dece myslalem o winie ale to doscd kosztowne. chodzi mi omase z malymi skutkami ubocznymi poprostu teraz mam zamiar zrobic great cykl ;) powiedzcie co najlepsze
ćWICZE PRAWIE 3 LATA,WSZYSTKIE PARTIE ROZWIJAJą MI SIE WłASCIWIE Z WYJąTKIEM TRICKA,PO PROSTU GO NIE WIDAC,KOMBINOWALEM JUZ NA WSZYSTKIE SPOSOBY,ROBILEM 4 CW PO 4 SERIE,ZMIENIALEM CWICZENIA ROBIAC 3 PO 3 SERIE,ROBILEM 2 PO 4,ZMIENIALEM ILOSC POWTORZEN OD 15 W SERII DO 6 WIęKSZYM CIężAREM I NIC,JEST DLUGI I MALY,SILNY ALE NIEWIDOCZNY PRZEZ CO TRACI [...]
[...] bo trafilem do szpitala z wyrostkiem. W piatek bylem 1 raz na silowni i powolutku wracam do ciezarów treningow. Co mam robic z reszta supli? Dodam ze przez te dwa miesiace zalało mnie smalcem jeszcze bardziej niz na poczatku Chce dodac bieganie do treningow i czy rozwiazanie pon,sr,piat = silownia, wt,czw,sob = bieganie jest dobre?
[...] ktore zaczalem testowac start 4 tyg oxy 100mg/day 12 tyg 1g test/week + 600mg deca/week od 5 tyg methanex 50mg/day przez ok 4 tyg i powrot na oxy przez nastepne 4 2tyg przerwy i przez 6tyg prop+tren+wino (trena i winka jeszcze nie mam) potem hcg/clomid i zoabczymy co z tego wyniknie pozdr Zmieniony przez - krzykacz w dniu 2009-03-26 11:31:37
